L-arginin – důležitá aminokyselina nejen pro erekci

Základní funkcí L-argininu v lidském těle je tvorba bílkovin – proteinů. Pro naše tělo je tato polostěžejní aminokyselina nezbytná již od kojeneckého věku. Stimuluje produkci růstového hormonu a je nezbytná pro normální funkci hypofýzy. L-arginin je ale také důležitou látkou, která pomáhá rozšiřovat cévy, je to tzv. vazodilatátor, proto je součástí mnoha přípravků určených k posílení sexuálních funkcí – erekce, potence, libida, ale také plodnosti u mužů, lepšího prokrvení a citlivosti pohlavních orgánů, libida u žen. L-arginin se nachází ve většině potravin bohatých na bílkoviny, jako jsou ryby, červené maso, drůbež, sója, fazole nebo mléčné výrobky. písmeno „L“ na začátku znamená, že se jedná o aminokyselinu levotočivého tvaru.Co mě osobně na této sloučenině zaujalo nejvíce, je to, že je obsažena téměř ve všech přípravcích na potenci, které jsem doposud vyzkoušel, proto jsem se rozhodl se na tuto aminokyselinu podívat blíže a představit vám ji nyní zcela podrobně.

: ✅

L-arginin: původ, popis a použití

L-arginin je aminokyselina, jedna z 20, které se do našeho těla dostávají potravou. Jedná se o semiesenciální aminokyselinu, což znamená, že za určitých okolností si ji tělo dokáže syntetizovat samo a zbytek přijímat potravou, takže její potřeba je pokryta vyváženou stravou (typicky je potřebná pro růst u dětí, ale opět není zcela nezbytná pro zdravé dospělé). Existují však stavy, kdy je potřeba vyšší přísun argininu a jeho příjem z tablet může iniciovat i váš lékař. Na druhou stranu může nastat i opačný případ, kdy byste se měli argininu vyhnout.L-arginin je známý jako esenciální proteinogenní aminokyselina (je jedním ze stavebních kamenů bílkovin). Má velký význam při tvorbě neurotransmise oxidu dusnatého (NO)* v těle. To je opravdu důležitý fakt pro každého, kdo slyšel o erektilní dysfunkci, protože NO je látka, která dokáže výrazně uvolnit cévy (i v penisu) a zajistit tak lepší průtok, ergo je nezbytná pro normální zastavení.

v 90. letech minulého století, potvrzena. V roce a v

Několik slov o oxidu dusném z hlediska erekce

Nobelova cena za medicínu byla v roce 1998 uděl

ena

týmu vědců pod vedením Dr. Louise J. Ignarra, jehož výzkum prokázal význam oxidu dusnatého (NO) a obrovské množství zdravotních přínosů pro lidský organismus způsobených zlepšením krevního oběhu

➡️ Použití

Vzhledem k tomu, že naše tělo využívá L-arginin k syntéze oxidu dusnatého, čímž dochází k lepšímu průtoku krve v cévách, které pomáhá více uvolnit a rozšířit, je jeho využití opravdu široké:

Pozor! Zeptejte se svého lékaře na možné přínosy a rizika užívání doplňků stravy s argininem u výše uvedených diagnóz. V některých případech může L-arginin způsobit více škody než užitku

➡️ Ve kterých potravinách se L-arginin nejčastěji vyskytuje

K tomu, abyste do svého těla dostali dostatek argininu, který přirozeně podporuje lepší produkci oxidu dusnatého (NO) v těle, v zásadě stačí vyvážená strava s vysokým obsahem bílkovin. Kde se L-arginin nejčastěji vyskytuje?

Jak vidíte, arginin se v zajímavém množství nachází v mnoha potravinách. Arginin je však k dispozici také ve formě doplňků stravy – tablet nebo dokonce injekcí. Pokud chcete užívat arginin v čisté formě, poraďte se se svým lékařem. Ten vám pomůže správně posoudit možné zdravotní přínosy a rizika jeho užívání

L-Arginin a jeho nejcennější účinky

L-Arginin je důležitou složkou přípravků na potenci. To však neznamená, že nenajde své uplatnění i v jiných oblastech. Naopak. Pokud máte problémy s vysokým krevním tlakem, potřebujete detoxikovat, podpořit svou kondici a lépe snášet fyzickou zátěž, pak je arginin látkou, kterou můžete směle využít. Nyní si řekneme něco více o nejdůležitějších a nejcennějších účincích

❤️ Potence, plodnost, libido

Několik výzkumů potvrzuje, že L-arginin má vynikající výsledky i v této oblasti. Protože má pozitivní vliv na lepší prokrvení pohlavního ústrojí, působí pozitivně na řadu sexuálních dysfunkcí – zejména však na erekci u mužů nebo frigiditu u žen. Celkově na potenci, ale také na libido nebo dokonce na vyšší počet spermií v ejakulátu

❤️ Erektilní dysfunkce

Erektilní dysfunkce, tzv. erektilní dysfunkce, definovaná především neschopností dosáhnout a udržet erekci v takové kvalitě, která by umožnila uspokojivý pohlavní styk. A protože mnoho případů této dysfunkce souvisí také s onemocněním srdce v důsledku zúžení a ztvrdnutí cév. Doplňky stravy s argininem pomohou zlepšit průtok krve v celém těle. To znamená také průtok krve do penisu, což může podpořit lepší nástup a následné udržení erekce. Dřívější studie zmiňují, že doplňky s argininem mohou pomoci zmírnit erektilní dysfunkci u mužů s nízkou hladinou dusičnanů. Studie uvedená v časopise Urology Journal rovněž zjistila, že perorálně podávané přípravky s obsahem L-citrulinu mohou rovněž pomoci při léčbě mírné až středně těžké erektilní dysfunkce. Proč? Protože lidské tělo velmi snadno přeměňuje L-citrulin na L-arginin.Perorální užívání L-argininu tak může skutečně zlepšit sexuální funkce u mužů s erektilní dysfunkcí způsobenou fyzickou příčinou.

✅

❤️ Kondice a fyzická námaha

Protože L-arginin aktivně zlepšuje průtok krve, pomáhá přivádět do tkání svalů a kloubů dostatek živin a kyslíku. Tímto způsobem může podpořit zvýšení výkonnosti, protože při cvičení můžete pociťovat menší bolestivost svalů – ve skutečnosti oddaluje nástup svalové bolesti. K tomu můžeme přidat také boj proti bolestem kloubů a kostí, lepší tvorbu kolagenu nebo podporu vylučování růstového hormonu. Sportovci (a nejen ti silní jako kulturisté nebo vzpěrači) jej užívají před větší fyzickou zátěží v tréninku

❤️ srdce a cévy

Tolik zmiňovaný pozitivní vliv L-argininu na krevní oběh logicky pomáhá také našemu srdci a celému kardiovaskulárnímu systému. V důsledku toho se zlepšuje jeho stav. Působí také při poruchách prokrvení (např. periferních oblastí těla), arterioskleróze, nadměrně vysokém krevním tlaku. Uvolňuje ucpané cévy, stimuluje vylučování glukagonu ze slinivky břišní, čímž snižuje riziko některých kardiovaskulárních onemocnění

❤️ hladina cukru v krvi, hladina cholesterolu

L-arginin ovlivňuje také hladinu cukru, cholesterolu a soli v krvi. Snižuje hladinu cukru v krvi – ve skutečnosti potlačuje inzulinovou rezistenci a zvyšuje účinnost té již existující. Pomáhá snižovat hladinu cholesterolu a pomáhá regulovat hladinu soli v těle

❤️ Detoxikace

Poměrně významný a důležitý je účinek L-argininu při detoxikaci jater, kdy jim pomáhá lépe a dříve se zbavit nahromaděných toxinů. Příznivě působí i na další velmi důležitý orgán lidského těla – ledviny, kterým o něco usnadňuje odplavování škodlivých látek z těla. Ti, kteří mají vtěle nedostatek argininu, mohou mít příznaky, jako je zácpa, alopecie (vypadávání vlasů) nebo kožní problémy

❤️ Další účinky

L-arginin má pro lidský organismusmnoho dalších výhod, některé studie například naznačují, že tato aminokyselina má také pozitivní vliv na náš imunitní systém. Uplatnění nachází také v několika léčebných postupech a používá se na pomoc:

při

Doplňky stravy s argininem mohou také pomoci zlepšit glukózovou toleranci (potenciál pro léčbu cukrovky), ovlivnit vylučování amoniaku, spalování tuků, alfa-ketoglukanová forma se používá při různých bakteriálních a kvasinkových infekcích, gastrointestinálních poruchách, šedém zákalu..

Nežádoucí účinky a rizika spojená s jeho užíváním

L-Arginin nemá v podstatě žádné negativní účinky – u zdravého člověka. Je však velmi důležité dodržovat maximální denní dávku a dvojnásob to platí, pokud se rozhodnete užívat ho ve formě různých doplňků.L-Arginin, stejně jako každá jiná látka nebo lék či doplněk, má také řadu možných nežádoucích účinků. Ty se tedy týkají spíše některých specifických stavů nebo onemocnění, jejichž průběh může být nadměrnou hladinou argininu v těle negativně ovlivněn. Patří sem zejména:

Dobrou zprávou však je, že arginin z potravin s vysokým obsahem bílkovin je bezpečný a zdravý. Obecně platí, že potraviny s vysokým obsahem bílkovin pomáhají zvyšovat hladinu argininu v těle

Dostupné formy – tablety, prášek, sirup, ovocný nápoj nebo potravina?

L-arginin lze přijímat prostřednictvím potravin a skutečně existuje řada takových, které ho obsahují poměrně významné množství. O řadě z nich jsem se zmínil již dříve v článku. Na výběr jsou však i další formy. Jedná se především o tablety nebo gelové kapsle, ale také různé druhy nápojů nebo jiné doplňky stravy. Každá forma má jistě své klady i zápory a je určena pro určitou skupinu lidí, kteří ji nejlépe využijí (sportovci a proteinové nápoje, děti a sirupy, tablety se zaměřením na účinnost a podobně). Nejběžnější formy přípravků s L-argininem jsou tedy následující

➡️ Potraviny

Největším plusem užívání takové formy je přirozenost – snadný způsob, jak zvýšit hladinu této důležité aminokyseliny v našem těle. Na druhou stranu musí být přísun těchto potravin dostatečný a nezřídka se stává, že je konzumujeme v opravdu velkém množství. Což je někdy opravdu nemožné dodržet, ať se snažíte sebevíc

➡️ Nápoje

Nápoje, které obsahují L-arginin, jsou vhodné zejména pro děti nebo sportovce. Mezi tuto tekutou formu můžeme zařadit i sirupy nebo různé prášky pro přípravu rychlého nápoje. Existují také ovocné nápoje s kombinací L-argininu a L-ornitinu nebo L-karnitinu

💊 Tablety

Třetí formou jsou tablety (klasické nebo i gelové kapsle ) – ideální pro ty, kteří preferují snadné a přesné užívání + rychlé účinné vstřebávání účinných látek. Říkám v množném čísle, protože L-Arginin je velmi často součástí přípravků s komplexnějším složením, které jsou určeny například pro sportovce na podporu kondice, nebo pro muže a dámy na podporu potence. Existují ale samozřejmě i jednosložkové doplňky stravy pouze s L-Argininem

TOP 5 přípravků na erekci s L-argininem

Srovnání

prípravok	obsah účinnej látky	overený obchod
eJoy	37,5 mg v 1 kapsule	do eshopu
eJoy LONG	37,5 mg v 1 kapsule	do eshopu
Zerex Klasik	50 mg v 1 kapsule	do eshopu
Zerex Extralong	50 mg v 1 kapsule	do eshopu
Proerecta	250 mg v 1 tablete	do eshopu

Použití a dávkování

ÚčinkyL-argininu se mohou v dostatečné míře projevit pouze tehdy, pokud je jeho užívání, resp. dávkování, přizpůsobeno potřebám našeho těla. Doplňky stravy s L-argininem by rozhodně neměly užívat děti do 3 let, těhotné a kojící ženy a osoby, které užívají léky na srážení krve. Dodržujte tyto základní zásady:

Jak fungují tablety s L-argininem – zkušenosti s jejich užíváním

Ačkoli L-arginin byl a stále je středem zájmu silových sportovců a kulturistů, má také velmi pozitivní účinky na potenci a zejména na zlepšení oslabené erekce. To je hlavní důvod, proč je tak oblíbenou složkou naprosté většiny tablet na podporu erekce. Vězte však, že tam není sám o sobě tak účinný, jako v kombinaci s dalšími přírodními látkami.Ideální způsob, jak využít vlastností l-argininu, je z mého pohledu právě v této tabletové formě. Buď se jedná o jednosložkové přípravky s obecnějším zaměřením, nebo o cílenější přípravky (například na potenci, erekci a libido, na zvýšení fyzické výkonnosti), ve kterých je pouze jednou ze složek a kde je synergicky doplněn dalšími látkami. Nejčastěji se jedná o výtažky z jiných rostlin s prokázaným účinkem v této oblasti (konkrétně nyní hovoříme o posílení sexuálních funkcí), jako je Tribulus, Maca, Ženšen a další.Výhodou je bezesporu skutečnost, že takové přírodní doplňky stravy jsou dostupné bez lékařského předpisu, tedy bez nutnosti lékařského vyšetření, a jsou vhodné i pro dlouhodobé užívání bez rizika vedlejších účinků. Samozřejmě ne všechny pilulky na erekci nebo zvýšení libida fungují u každého stejně rychle a se stejnou intenzitou. Proto je k dosažení odpovídajících výsledků nutné dlouhodobější užívání. S tím je zkrátka třeba počítat. Osobně jsem vyzkoušel všech TOP 5 uvedených přípravků(eJoy, eJoy LONG, Zerex Klasik, Zerex Extralong, Proerecta) na podporu potence s argininem ve složení a se všemi jsem byl v rámci jejich zaměření spokojen

Zkušenosti ostatních

L-Arginin je výjimečná látka v mnoha ohledech. Aminokyselina, která podporuje nejen kvalitu erekce, ale i výkon. Mnoho uživatelů, jejichž komentáře a reakce, hodnocení a recenze jsem měl možnost číst na internetu, si pochvaluje zejména vliv na lepší regeneraci svalů po cvičení, celkově lepší prokrvení a intenzivnější pocity při sexu (ženy nevyjímaje, afrodiziakální tip pro ženy s L-argininem: Aphrodisia V pro ženy). Vybrala jsem pro vás nyní několik zajímavých poznatků

➡️ Arginin a silový trénink

„…Chtěla bych se zeptat, zda má smysl užívat arginin jako samostatný doplněk stravy. V současné době si dávám 10 g … Pokud zařadím řekněme 5 g argininu před tréninkem, co mohu očekávat? Děkuji za odpověď.odpověď admina: Větší prokrvení, napumpování a odstranění zplodin ze svalů po tréninku. K tomu ale doporučuji také citrulin a případně zelený čaj a niacin.Všechny tyto látky podporují tvorbu NO (plyn, který rozšiřuje cévy)…“

Gregor a Tetsuo (forum.body-test.cz

)

➡️ Zkušenosti s čistým L-argininem v prášku

„…zakoupen na snížení krevního tlaku, nyní beru 3x denně 1 lžičku, tlak mírně klesá +1x denně lžička tekutého lecitinu ze slunečnice, mám tvrdší spánek, zmizely problémy s prostatou, velká chuť na sex, celé tělo více prokrvené, cítím se více v teple, dříve odpočívám, manželka ho také bere, také důchodkyně – hlavně má lepší spánek, při větších dávkách ospalost i přes den...„

Franta (Heureka

)

➡️ L-arginin – libido, erekce

„…Stimulace libida, lepší erekce a podpora obvyklého psychického a fyzického stavu i při předchozí psychické nebo fyzické námaze. Dávka účinné látky je optimální, zdraví podporující, doporučená…“

Anton

Moje hodnocení na závěr

Pokud se vám stále častěji stává, že jste příliš brzy unaveni, a dříve to nebylo obvyklé, že ztrácíte sílu a chuť na běžné činnosti doma, v práci, ale i v intimní sféře, může to být důsledek nedostatku bílkovin v těle. A aminokyselin, které jsou pro jejich tvorbu nezbytné. Jednou z nich, a to velmi důležitou, je L-arginin, semi-esenciální aminokyselina, které jsme věnovali celý tento článek.L-arginin v takovém případě rozhodně doporučuji vyzkoušet. Ať už to zkusíte prostřednictvím potravin, které ho obsahují v dostatečné koncentraci, nebo prostřednictvím doplňků stravy, kde to máte do značné míry usnadněno. Arginin pomůže s „průchodností cév“, zvýší průtok krve do penisu a tím podpoří kvalitu erekce

➡️ L-Arginin samostatná složka vs. kombinace s jinými látkami?

Nechci zcela zavrhovat jednosložkové přípravky, ale podle mého názoru je arginin účinnější v kombinaci s dalšími složkami, nejčastěji rostlinného původu, pokud jde o účinnost. Takové doplňky stravy jsou navrženy a testovány tak, aby byly co nejúčinnější s rychlým nástupem účinku. Je možné si vybrat z přípravků různého zaměření. Jedná se například o tablety na oslabenou erekci, na pomoc při rychlém vyvrcholení nebo dokonce na podporu správné spermatogeneze.Lze také říci, že arginin v těchto přípravcích představuje nižší riziko nežádoucích účinků, než je tomu u jednosložkových produktů. Pokud máte po ruce přípravek s podobnou účinností nebo si jej právě vybíráte, hledejte takový, který v ideálním případě obsahuje i další aminokyseliny – zejména L-citrulin, který se velmi často vyskytuje v kombinaci s L-argininem. Pokud

✅

Zdroje informací + zahraniční literatura

• L-arginin – https://www.mayoclinic.org/drugs-supplements-l-arginine/art-20364681
• Arginin – https://pubchem.ncbi.nlm.nih.gov/compound/Arginine
• Fakta o doplňcích stravy s L-argininem a erektilní dysfunkci – https://www.healthline.com/health/erectile-dysfunction/l-arginine
• Kang K, Shu XL, Zhong JX, Yu TT: Vliv L-argininu na imunitní funkce: metaanalýza – https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25164444
• Yavuz HU, Turnagol H, Demirel AH.: Suplementace argininem před cvičením prodlužuje dobu do vyčerpání u elitních mužských zápasníků – https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25177096
• Cormio L, De Siati M, Lorusso F, Selvaggio O, Mirabella L, Sanguedolce F, Carrieri G.: Perorální suplementace L-citrulinu zlepšuje tvrdost erekce u mužů s mírnou erektilní dysfunkcí. – https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21195829
• Burnett AL: The role of nitric oxide in erectile dysfunction: implications for medical therapy (Úloha oxidu dusnatého při erektilní dysfunkci: důsledky pro léčbu). – https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17170606
• Burnett AL, Lowenstein CJ, Bredt DS, Chang TS, Snyder SH: Nitric oxide: a physiologic mediator of penile erection (Oxid dusnatý: fyziologický mediátor erekce penisu ) – https://science.sciencemag.org/content/257/5068/401
• Steinert JR, Chernova T, Forsythe ID: Nitric oxide signaling in brain function, dysfunction, and dementia (Signalizace oxidu dusnatého v mozkových funkcích, dysfunkcích a demenci ) – https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20817920
• Richard O. Cannon: Role oxidu dusnatého v kardiovaskulárních onemocněních: zaměření na endotel – http://clinchem.aaccjnls.org/content/44/8/1809.long